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【MindShift Gear 曼德士】MS503 GoPro配件收納包(M)
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:
- 品號：3464490
- GoPro 攝影機配件專用收納
- 中間隔板可自由歸類配備
- 總體積:18*18*3cm
內容來自YAHOO新聞
伸展腰部不痠痛！善用空檔做大腿伸展操
【華人健康網圖文提供／世茂出版】日常生活中，希望大家特別注意，就是盡量避免長時間維持同一個姿勢，要注意不時轉移重心，或是做做伸展腰部的運動等等，有機會盡量放鬆腰部周圍的肌肉。
伸展腰部不痠痛！善用空檔做大腿伸展操
這種將雙腳前後打開進行的「大腿伸展操」，進行的當下可以感覺到整雙腳都能舒服地伸展開來。所以站著工作時，不妨趁空檔做做這項伸展操。
★大腿伸展操
右腳往前跨出去，再將右腳膝蓋彎曲，同時慢慢地將腰部往下方移動，然後保持不動20～30秒，接著回復原來的姿勢。左腳也以相同方式進行。上述動作須重複5次左右。
1.右腳往前跨出去後，雙手放在右腳大腿上
2.單腳往前跨一步，使雙腳打開與肩同寬
重點：
?注意大腿是否有伸展到。
?想要進階，可將腳踏在高約30 公分左右的腳踏台或階梯等地方進行，加強對大腿的刺激。
本文出自世茂出版《核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操》
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/伸展腰部不痠痛-善用空檔做大腿伸展操-021202689.html
【MindShift Gear 曼德士】MS503 GoPro配件收納包(M)
商品訊息簡述
:
--注 意--
※圖片僅供參考本商品不含相機.鏡頭.iPad.閃燈.書.文件.PR211記憶卡袋…等等以下圖示中拍攝道具※
※商品圖顏色因電腦螢幕色差略有不同，以實際商品顏色為準※
體積:7.1” W x 5.7” H x 1.2” D (18 x 18 x 3 cm)
重量:3.5 oz. (100 g)
| 保固期 | 新品瑕疵可換貨 |
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