(男)Nike Lebron XI Ext 籃球鞋
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商品訊息簡述:
維妮舒評價
內容來自YAHOO新聞
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商品訊息功能:
- 型號:659509-004
- 單寧鞋身
- 耐磨 防滑鞋底
- 鞋舌LOGO
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商品訊息簡述:
品牌 | NIKE耐吉 |
---|---|
顏色 | 黑色系, 藍色系, 其他 |
產地 | 中國 |
鞋面材質 | 人造皮革, 單寧布料 |
內裡材質 | 網布 |
鞋墊材質 | 透氣 |
尺寸 | US9(27CM), US9.5(27.5CM), US10(28CM), US10.5(28.5CM), US11(29CM), US12(30CM) |
版型 | 正常 |
適用性別 | 男 |
重量 | 1600g |
內增高 | 0 |
後跟高 | 0 |
風格 | 運動休閒 |
維妮舒評價
內容來自YAHOO新聞
甩掉烏龜脖!每天跳繩3分鐘 頸椎回正效果最好
接下來,我將介紹幾個有益脖子健康,可輕鬆養成習慣的運動。很多人不知道「跳繩」對脖子很有幫助。絕大多數人小時候玩跳繩,長大就不玩了。由於跳繩時必須抬起頭才跳得高,因此常跳繩可自然矯正身體姿勢,有益脖子健康。剛開始以一天跳2至3分鐘、每次跳100下為目標,習慣後增加到5分鐘以上,目標要養成每天跳繩的習慣。
跳繩時必須抬起頭可矯正脖子健康
另一個可輕鬆持續的運動是廣播體操和電視體操。這些體操可在短時間內運動全身,也不會造成身體過大負擔,而且每天在固定時間播出,很容易養成習慣。唯一要注意的是,一定要按照自己的步調持續下去,若轉動頭部或肩膀時感到疼痛,千萬不要勉強自己,應立刻休息。此外,游泳與氣功也是有助於脖子健康的運動。
游泳屬於全身運動,可以鍛鍊到下半身、前方與後方肌肉。加上水中有浮力,運動時不會造成脖子負擔。不過游蛙式時必須抬起脖子,反而會對脖子形成壓力,最好避免。其他像水中走路或水中有氧(在水中從事的有氧運動),也不易造成脖子負擔,可發揮高度運動效果,不妨嘗試看看。
(本文摘自/改善脖子僵硬,身體90%的疼痛都會消失/采實文化出版)
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